202005 完全なる中だるみ お久しぶりです、にゅじです。 生存応答を兼ねまして2020年5月振り返り。 田舎ということもあり、そこまで自粛警察の目が厳しくない、どころか、どちらかというと危機意識が少ない地域ですが、仕事も少し楽にはなりましたが相変わら…

月間280km。また300kmに届かず…。皆さんがされてたので4月振り返り。 １年前は平均歩幅1mからほど遠く接地時間290秒台、平均ペースも6分台といまでは考えられない遅さでこうやってみるとだらだらあんまりポイント練習しなくてもsub3.5くらいまでは何とかなる…

[ナイキ] ランニングシューズ ズームペガサス ３７ BQ9646-401 OBSI/HBL 27.0メディア: Shoesアルファフライがコロナで中々販売されないなか、世界で最も売れているシリーズであるペガサス３７が発売されました‼️前作と大幅チェンジ！ヒマラヤオンラインの記…

キロ5前後を１時間弱。絶対に免疫をさげるような無理はしない。みなみなさま、お久しぶりです。にゅじです。 もともとぼっちな人間なので、大会中止によるモチベーション低下は全くなくだらだら走ってます。大会がなくなったのでダニエルズの４週間メニュー…

この機能、すごい助かります✨ インターバルのつもりがHR160ごえは体調か脚を壊しそうで自分リミッターが発動する。みなさんこんばんは、にゅじです。 大会が軒並み中止になりましたが、元からぼっち練で、どちらかというと人混みだったり人と争うくらいなら…

202002 さて、それからですが、ついに力不足とは思いつつも仕事の10歳後輩で陰キャで卓球以外は殆どスポーツらしいスポーツをしてなくて８５ｋｇくらいあったらしいけど、異動先でマラソンに目覚めてわずか1年で徹底した食事制限とハードなポイント練習やり…

人生初ステロイド・・・皆様ご無沙汰しておりました、にゅじです。 なかなか仕事とかで書く習慣を失ってしまいまして…。 あ、runは続けてます。 さらっと振り返りを。○12月30日 突発性難聴になる 仕事納めで、これから嫁の実家の宮崎で走り放題やっちゃるー…

皆様、御無沙汰しておりました。 師走らしい忙しさでブログからも離れておりました。 ここ半月をダイジェスト版で報告したいと思います。 【大撃沈】12/8 青島太平洋マラソン 青島太平洋マラソン トリムするとsub3.5だ！(負け惜しみ) ・・・はい、自分に負け…

いよいよ明日は青島太平洋マラソン‼️ 宮崎のソウルフードきっちょううどんでカーボローディングもばっちり。ちょっと風邪引いたけど、確実にsub3.5を狙うぞ‼️ バースデーrunを笑ってゴールできますように(´∀`)

2019/11 レポート。前回のエントリとspm,ストライド変更なし。脈拍1下がる。 MAXで25kmと30km走ないのが前回違う点。これが本番でどう出るか・・・。 【再掲】月別練習ペースから見る実測タイムとの差(大体47-48分早い) みなさん御無沙汰してました、にゅじ…

どうも、皆さんこんばんは。 近所の練習場所が工事になり流浪の民となり、暗闇の中、良い場所をと彷徨してた際に腰が引けてたのが悪かったのか、2日前に、我が家の２番目のお姫様をたかいたかいしようと前のめりになった瞬間、ピキッOUCH‼️ OTL...来ました、…

PC版Garmin Connectにあるレポート機能（フィルタリングでアクティブティタイプを「ラン」） それから導き出される自己評価シート どうもこんばんは（書いたのは昨晩)。数字大好きっ子おじさん、にゅじです。 日々ほとんどのトレーニングがEばっかで、周囲の…

御無沙汰してました。土日とほとんど仕事だったにゅじでございます。 今週はダニエルズ4週間プログラムにおける、一番最後のP3練習がある残り3週のQメニューです。 昨年度はここで故障して2カ月半棒に振った経験があるので、早々に仕事を切り上げて雨上がり…

一昨日走った後、ケアする前に我が家のお姫様達をたかいたかいしたら、右股関節に違和感が。年ですな・・・泣。 たぶん坐骨神経痛と信じたいけど、肉離れや股関節だと厄介。肉離れは今年2月のマラソン前にスピード練習で発症して、なんか左の太ももに黒血が…

昨日は僕の地方では雨でランオフでした。(まあ、仕事でトラブルがあり緊急で色々対応する必要があって、どっちにしろクタクタでできませんでしたが) ほぼ毎日走る習慣がつくと、このように走れない日があると、元気な時は罪悪感、(精神的に)疲れているときは…

昨日までの距離 ご無沙汰しておりました。 宿直明けのダメージが強く、疲れが中々とれず吐き気やめまいが強かったので中々家族サービスが思うようにできないまま、夜中心にEはなんとかこなしました。 嬉しかったのはこの3日間で悪いながらも＠29dにVO2maxが5…

また平均bpm135オーバーで、自分の現在の能力以上の走りをしててよくない。 けど最初の3km目くらいで、ついにEなのに上下動比6%台の走りの感覚を掴みそうになる。 なんか両足をゴムで結んで自然とストライドが伸びた分だけ元に戻る(足の踏みこみに戻るスピー…

画像が長いですが昨日と本日のrun記録。 まず、圧倒的に勘違いしている方が多いのですが、ダニエルズは目標ではなく、既に達成した記録をVDOTとして例の5ペースを設定し、4-6週それをやりつづけてきつくなくなった時、負荷をあげるとしてます。 たとえばフル…

昨日、伊勢路を駆け巡る全日本駅伝ありましたが、５強と呼ばれるハイレベルな争いのせいか、最後の最後まで見せ場があって見てて興奮しました‼️ そんな中でも素人の私でも、「なんだこの美しいフォームは‼️‼️‼️」と、鳥肌が立つほど美しい走りのランナーがい…

eA式またその源流であるリディアード式は２日連続高負荷練習系のトレーニングですが、高負荷とまでは言わなくてもダニエルズも、「高負荷練習(レース含む)の翌日こそ練習するのは良いことだ」 と一見すると、かなりオラオラとも思える発言をしてます。 が、…

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版作者: ジャック・ダニエルズ,前河洋一,篠原美穂出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社発売日: 2016/03/22メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る 昨日は宿直明けで再び体調悪く…

かなたかける コミック 全10巻セット発売日: 2018/10/30メディア: コミックこの商品を含むブログを見る どうもおはようございます、にゅじです。 突然ですが、マラソンをしている方って凄い人が多いと思います。 元のバックグラウンドがあってからマラソンに…

あと数時間後から始まる19時間労働前にテンションをあげようと、あえてとっておっきの恋人、レースシューズのペガサスターボ2(PT2)で走る。 まだまだPT2さんは僕には勿体ないくらいステキな人で、ついつい宿直前なのに1kmくらいならいいかと、Tペースで走る…

岳 コミック 全18巻完結セット (ビッグ コミックス)作者: 石塚真一出版社/メーカー: 小学館発売日: 2012/08/30メディア: コミックこの商品を含むブログ (4件) を見る 三度のごはんより、データ(数字)が好きなにゅじです。僕は登山単独行で遭難(遭難の怖さは…

10/13のメルボルンマラソンの結果です。グロスやネットだと3:35'台なのですが、沿道の1km毎表示が抜けていたり、公式HPでのエイド設置場所のkm表示と数百mどころか1km近く違う場所があったり何かと面食らう面もありましたので距離はGarminの方が正しいと信じ…

10/29のトレーニング。 田舎が職場の私は平日は職場近くの運動公園の土トラックでぐるぐる周回練習してます。 色々故障や体が弱いこともあって、通常練習は平均bpm130-135、ポイント練習は140bpm前後、レースは145-150bpm程度にしないと大変な目に遭い、結果…

皆さんはじめまして。HNにゅじと申します。 小学校の時かけっこは速い方でしたが、中学・高校・大学全て帰宅部でスポーツに縁がない生き方をしてきました。 体重が増えてきたし仕事も安定してきたので、2013年9月頃にマラソンをはじめます。半年後位の2014年…