昨日までの距離 ご無沙汰しておりました。 宿直明けのダメージが強く、疲れが中々とれず吐き気やめまいが強かったので中々家族サービスが思うようにできないまま、夜中心にEはなんとかこなしました。 嬉しかったのはこの3日間で悪いながらも＠29dにVO2maxが5…

また平均bpm135オーバーで、自分の現在の能力以上の走りをしててよくない。 けど最初の3km目くらいで、ついにEなのに上下動比6%台の走りの感覚を掴みそうになる。 なんか両足をゴムで結んで自然とストライドが伸びた分だけ元に戻る(足の踏みこみに戻るスピー…

画像が長いですが昨日と本日のrun記録。 まず、圧倒的に勘違いしている方が多いのですが、ダニエルズは目標ではなく、既に達成した記録をVDOTとして例の5ペースを設定し、4-6週それをやりつづけてきつくなくなった時、負荷をあげるとしてます。 たとえばフル…

昨日、伊勢路を駆け巡る全日本駅伝ありましたが、５強と呼ばれるハイレベルな争いのせいか、最後の最後まで見せ場があって見てて興奮しました‼️ そんな中でも素人の私でも、「なんだこの美しいフォームは‼️‼️‼️」と、鳥肌が立つほど美しい走りのランナーがい…

eA式またその源流であるリディアード式は２日連続高負荷練習系のトレーニングですが、高負荷とまでは言わなくてもダニエルズも、「高負荷練習(レース含む)の翌日こそ練習するのは良いことだ」 と一見すると、かなりオラオラとも思える発言をしてます。 が、…

あと数時間後から始まる19時間労働前にテンションをあげようと、あえてとっておっきの恋人、レースシューズのペガサスターボ2(PT2)で走る。 まだまだPT2さんは僕には勿体ないくらいステキな人で、ついつい宿直前なのに1kmくらいならいいかと、Tペースで走る…

岳 コミック 全18巻完結セット (ビッグ コミックス)作者: 石塚真一出版社/メーカー: 小学館発売日: 2012/08/30メディア: コミックこの商品を含むブログ (4件) を見る 三度のごはんより、データ(数字)が好きなにゅじです。僕は登山単独行で遭難(遭難の怖さは…

10/29のトレーニング。 田舎が職場の私は平日は職場近くの運動公園の土トラックでぐるぐる周回練習してます。 色々故障や体が弱いこともあって、通常練習は平均bpm130-135、ポイント練習は140bpm前後、レースは145-150bpm程度にしないと大変な目に遭い、結果…

皆さんはじめまして。HNにゅじと申します。 小学校の時かけっこは速い方でしたが、中学・高校・大学全て帰宅部でスポーツに縁がない生き方をしてきました。 体重が増えてきたし仕事も安定してきたので、2013年9月頃にマラソンをはじめます。半年後位の2014年…