画像が長いですが昨日と本日のrun記録。 まず、圧倒的に勘違いしている方が多いのですが、ダニエルズは目標ではなく、既に達成した記録をVDOTとして例の5ペースを設定し、4-6週それをやりつづけてきつくなくなった時、負荷をあげるとしてます。 たとえばフル…